Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cho người mới tập.

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ thì sẽ gặp khó khăn khi vận hành và sử dụng thiết bị. Tech Fitness xin chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm cách sử dụng cũng như bảo quản máy chạy bộ được chúng tôi tổng hợp lại trong quá trình dài kinh doanh máy chạy.

1. Sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách

- Kiểm tra độ an toàn và vững chắc của máy trước khi bắt đầu sử dụng.

- Cắm dây nguồn của máy riêng biệt, không cắm chung với các thiết bị điện khác.

- Khởi động kỹ các cơ trước khi sử dụng máy tập.

- Mang giày thể thao chuyên dụng và trang phục thể thao khi sử dụng máy (không đi giày đế trơn hoặc cao gót, làm sạch đất cát ở đế giày trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến băng chuyền của máy).

- Mang khăn lau mồ hôi khi sử dụng máy, tránh mồ hôi rơi xuống làm dễ hư thiết bị điện.

- Kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người bạn. Để đề phòng những tai nạn bất thường khi đang sử dụng, máy dừng lại tức thì.

- Máy tập chạy chỉ dành cho từng người sử dụng, không dùng cho 2 người cùng lúc (hoặc hơn).

- Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động.

- Chờ khi băng chuyền khởi động sẵn sàng mới bắt đầu sử dụng.

- Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy.

- Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống.

- Giữ tay cầm và chạy ở giữa bằng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng.

- Sau khi đã chạy ở mức độ bình thường, bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn.

- Trong khi đang tập luyện ở vận tốc đang chạy. Nếu muốn nghỉ hãy chú ý giảm từ vận tốc đang sử dụng xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy.

- Trẻ em nên tránh xa băng chuyền để tránh gây tại nạn nguy hiểm khi băng chuyền đan chuyển động.

- Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy khi ở nhà một mình.

- Điều chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người tập. Những người có bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh liên quan đến khớp xương cần sử dụng máy dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia.

👉👉👉 Xem ngay : Tìm hiểu các tính năng của máy chạy bộ.

2. Duy trì bảo quản vệ sinh máy chạy bộ

- Không để nước thấm vào máy tập chạy bộ , tốt nhất nên quàng khăn lên cổ khi tập tránh mồ hôi rơi xuống máy tập chạy bộ.
- Tuyệt đối không để vật dụng nặng lên máy tập chạy bộ tại nhà.
- Thường xuyên lau chùi, vệ sinh máy tập thể dục bằng khăn ẩm bởi bụi bẩn có thể làm hỏng máy hay ít nhất là làm tăng sự ma sát, ảnh hưởng đến vận tốc máy tập chạy bộ điện 
- Sử dụng nguồn điện 220V ( Nguồn điện có hiệu điện thế cao hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy tập chạy bộ bằng điện ).

- Không nên dùng một lúc hai người hoặc hơn trên một máy tập chạy bộ bằng điện. Rút dây nguồn sau khi đã kết thúc bài tập hoặc khi di chuyển máy tập thể dục .

- Vào mùa đông hoặc mùa mưa, giữ độ ẩm thích hợp để tránh tối đa việc chập cháy.

- Tra dầu bôi trơn theo định kỳ để hiệu quả hoạt động của máy tập thể dục được tốt nhất.

- Trên đây là một số kinh nghiệm chia sẻ của Tech Fitness về kinh nghiệm sử dụng và giữ gìn máy chạy bộ đúng cách để sử dụng sản phẩm được lâu bền nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì về máy chạy bộ hay có nhu cầu tư vấn về sản phẩm này thì có thể liên hệ với chúng tôi theo:

👉👉👉 Xem ngay: Cách lựa chọn máy chạy bộ cho gia đình.

Techfitness.vn là website chuyên cung cấp về các loại máy tập thể hình, thể thao. Chúng tôi cam kết đưa đến quý khách hàng trải nghiệm tốt nhất. Thông tin doanh nghiệp: Website: https://techfitness.vn/ Hotline: 09476168 88 Email: techfitnessvietnam@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/pg/techfitness.vn/ Giờ mở cửa : 8h đến 21h ( các ngày trong tuần )